Sammendrag av Detox uken

Som noen har fått med seg så har jeg hatt (nesten) en uke med avgiftning av kroppen min. Det var en kjempe god følelse. Nå skal jeg komme med et sammendrag av uken min:

♣ Før man starter, må du ha kostholdet ditt på stell. Du kan ikke gå fra et ” dårlig” kosthold til detox kur. Kutt ned på kaffe, alkohol , sukker, bearbeidet mat og hvetemel før du begynner. Det gjør også til at abstinensene blir mindre når du går inn i en detox uke.

♣ Bestem deg på forhånd hva du skal tillate deg. Om du vil at fordøyelses systemet skal ha en skikkelig pause, drikk bare grønnsaksjuice og fruktjuice mange ganger i løpet av en dag. Om du vil ha litt mer å tygge på, lag supper eller pureer av grønnsaker.Kutt ut kjøtt og fisk under en detox kur.

♣ Spis/ drikk næringfullt supermat som Chlorella, Spirulina og annen klorofyll holdig kosttilskudd. Det hjelper både kroppen med avgiftningen samtidig som kroppen får næring.

♣ Ta tilskudd av fettsyrer (Omega 3,6 og 9). Fettet gir faktisk en viss metthetsfølelse i kroppen.

♣ Ta tilskudd av en multivitamin, B- vitamin

♣ Urten Maria Tistel og Schisandra hjelper til med avgiftningen, de hjelper med å få giftstoffene ut av kroppen.

♣ Jeg tok fiber tilskudd som het Husk. Husk er skallet av et Psyllium frø som ikke inneholder kcal. Tilskuddet vil fylle godt opp i tarmene samtidig som den holder tarmene i aktivitet. Og det er kjempeviktig. Det viktigste med en detox er å få giften ut av kroppen. Giften kommer ut gjennom svette, pust,urin, hud og avføring. Derfor vil noen merke dårlig ånde, mer svette og noen ganger kviser. Men det mengden gift i kroppen som avgjør hvordan kroppen reagerer. Jeg opplevde økt svette, dårlig ånde men ingen kviser.

♣ Drikke mye vann. Vann metter en liten stund. Ellers finnes det mange te sorter som har en detox effekt.

♣ Vær moderat aktiv. Ikke ta en hard trenings økt under en detox uke. Jeg syklet rolig og gikk korte turer.

♣ Ta en detox helst på den varme årstiden.

♣ Bonus, vektnedgang. Jeg gikk ned 5 kilo den uken. Jeg har gått opp 0,5 kg, men jeg har passet passet godt på og vært svært nøye på hva jeg har spist etter detox uken. Jeg har holdt meg til mat varer med kortest ingrediens liste og spiser jeg lite karbohydrater.

Jeg kan konkludere med at jeg er fornøyd med detox uken min. Følte meg veldig lett etterpå og følte at jeg hadde kvittet meg med avfallstoffer. Jeg har ikke lyst på søtt, ikke usunn mat eller annet som ikke er bra for meg.  Så det er bare å kaste seg på nå mens det er  varmt ute.

Til glede…….

Mannen min sier at jeg er lett å glede. Og det er nok ganske sant.

For jeg blir glad over ” rare” ting. Ta eksempelvis at jeg  spiret bokhvete, som jeg har funnet ut ikke er hvete. Og det ble jeg glad for.  Jeg la de spirede bokhveten i stekeovnen for å tørke dem. Og da jeg rett før jeg la meg å går ,tok de ut av ovnen og smakte på på det ble jeg kjempe glad over at det var så godt. Og da gledet jeg meg til å stå opp, for jeg hadde en plan for dem.

Og det spirede bokhveten ble omdannet til mel på få minutter i dag tidlig med min morter. Dette gjorde jeg for å lage mer næring til drikken som jeg skulle ha med på jobben.

Fra innlegget i går :”Jeg skal forsette en stund til med flytende føde men mer “tykkere konsistens”.

Jeg knuste Hampfrø med morteren min. Og blandet disse tre produktene (pre-biotisk fiber, hampfrø, husk) i en boks sammen med litt Herbalife pulver. “

Og da ble det  tørket spiret bokhvete i drikken også. Det smakte kjempe godt og mettet veldig bra. Og da ble jeg kjempe glad. Jeg har med pulveret mitt i en boks, og så har jeg med havremelk eller rismelk ved siden av. Og dette tar jeg flere ganger i løpet av dagen sammen med de andre kosttilskuddene mine.

Ellers har jeg spist fast føde i dag også.

Jeg bakte sellerirot i ovnen og moset det sammen med en klatt med meierismør. En nydelig sellerimos.  Litt kjøttdeig fra i går ble varmet opp og drysset over.  Deretter toppet jeg retten med hamp frø og himalaya salt. Den smakte kjempe godt. Synd jeg ikke har bilde.

Ha en forsatt glad kveld

Utvidelse av inntaket

På min 5. detox dag har jeg laget juice av mer frukt enn tidligere (det er tilbud på Rema 1000 på ananas).

Dette er en juice laget av ananas og stangselleri. Veldig god.

Og, jeg har inntatt fast føde. He he hehe

Jeg har knust Hamp frø og hatt i juicen min i dag. Og det mettet godt selv om det ikke var så fryktelig mye jeg hadde i (ca 4-5 ss )

Dette fant jeg om Hamp frø på nettsiden SanaBona.

“• Høyt innhold av umettet fett (>80 %)

• Rikt på omega 3, 6 og 9

• Rikt på protein

• Inneholder alle aminosyrene

• Glutenfritt, vegan, kolesterol fritt

• Økologisk

HVA ER HAMPFRØ UTEN SKALL?

Hamp (Cannabis sativa) er en plante med svært næringsrike frø. Selv om planten heter Cannabis sativa, har mathamp ingen narkotisk effekt. Mathamp inneholder ikke THC, som er det hallusine stoffet i cannabis. Disse frøene kan spises og blandes i mat.

Når hampfrøene blir avskallet blir smaken mye mildere enn hampfrø med skall. I tillegg blir den nøtteaktige smaken mer fremtredende. Hampfrø uten skall har et høyere innhold av proteiner og fett enn hampfrø med skall. Ved å fjerne skallet blir innholdet av karbohydrater og fiber redusert i frøene. Hampfrø uten skall er veldig lett å like.

Når skallet fjernes av frøene, blir fettet lettere utsatt for oksidasjon. Derfor er boksen forseglet med en folie under lokket. Etter åpning må frøene stå i tett boks i kjøleskap for å unngå at det gode fettet i frøene harskner.

EGENSKAPER VED SKALLEDE HAMPFRØ?

Næringsinnholdet i hampfrø er eksepsjonelt. Hampfrø uten skall inneholder 35 % protein, 18 % fett (i form av næringsrik olje) og 25 % karbohydrater, i tillegg til en rekke vitaminer og mineraler.

Hampfrø er svært rikt på protein sammenliknet med f. eks eggehvite og kjøtt. Hampfrø uten skall har 35 gram protein/100gr.

Hampfrø inneholder alle de 20 aminosyrene, inkludert de 9 essensielle som kroppen ikke kan produsere selv og må ha tilført gjennom maten. Aminosyrene er viktig for kroppen, fordi de er byggesteiner i proteiner.

Hampfrø er rikt på umettet fett og inneholder de essensielle fettsyrene omega 3 og omega 6 som kroppen trenger å få tilført gjennom maten. Hampfrø er vegetabilsk og fritt for kolesterol og usunt transfett. Frøene inneholder en rekke mineraler (kalsium, kalium, fosfor, jern) og vitaminer (vitamin B og C) “

Idag har jeg virkelig følt meg på topp idag. Har inntatt linfrø olje, diverse kosttilskudd, Husk og Tart Cherry i tillegg til juicen min.

I morgen går jeg over til min 6.dag. Utrolig ♥♥♥

Selvdisiplin, selvdisiplin og atter selvdisiplin….

Det tar ca 7 dager å rense blod og lymfekjertler. Og jeg har nå holdt på med avgiftnings kuren i 4 dager. Så med andre ord så er jeg over halvveis. Klokken er over 23.00 søndag kveld og om noen timer er jeg på min 5.dag.

Jeg har vært så nære på på å gi opp. Men jeg leste et sted at det var viktig å ha selvdisiplin. Og det har jeg minnet meg selv på flere ganger. Selvdisiplin, selvdisiplin, selvdisiplin……..

Idag har jeg drukket juicer som likner på de forrige. Men i kveld så skulle jeg lage meg en “skikkelig” sunn en.

Den inneholdt: Ny kål og brokkoli og ½ eple.  Men skal si at magen sa i fra at dette ble litt mye på en gang. Så den orket jeg bare halvparten av og resten måtte helles ut.

Nå har jeg begynt å planlegge slutt dagene på fasten. Og det er de viktigste etter en faste. Det er så viktig med en myk overgang til fast føde igjen.

Det blir frukt som papaya, ananas, og lette grønnsaker. Grønnsaksuppe noen dager også.

Men det går fortsatt veldig bra  og jeg skal si at jeg har ikke tatt noen ting annet enn kosttilskuddene og hjemmelaget juicene mine. Ikke en pastill eller en tyggis engang

Alt bra, så langt.

Jeg må bare si at avgiftningen går så bra. Nå er jeg på min 3. dag og etter “boka” burde jeg føle meg dårligere i dag enn de forrige dagene. Men neida i dag føler jeg meg kjempe fin.

Hva skjer når vi faster
Faste har en rekke virkninger kroppslig, mentalt og åndelig. Det mest opplagte er det som skjer med kroppen. Når vi slutter å spise viser kroppen at den ikke er som en maskin som stanser når den går tom for brensel, men kroppen finner andre måter å  ta til seg næring. I de første 3-4 dagene forbrenner kroppen det som allerede er i tarmsystemet av siste dager mat. Men etter denne perioden når kroppen har forstått at det ikke kommer mat på en stund, snur forbrenningsprosessen, og kroppen begynner “å spise av seg selv” .Kroppen er samtidig så intelligent at den forsyner seg først av det som kroppen har minst bruk for, som er overskuddsfett og særlig opphopete gift- og slaggstoffer i tarmsystemet, vev, ledd og indre organer.

Dagens juice: Fenikkel, ny kål, reddik,gulrot – deilig ♥

I denne prosessen skjer det også en kraftig utskillelse allerede fra de første dagene, hvor avfallsstoffer utskilles i blodstrømmen, i tarmsystemet og gjennom pust, urin og svette. Dette er sjeldent behagelig og kan medføre alt fra tretthet, depresjon, hodepine og  kvalme. Graden av utskillelsessymptomer er ofte i samsvar med mengden av avfallstoffer som kroppen i årenes løp har samlet opp. Heldigvis er det forbigående, og etter 3-4 dager kommer ofte en letthet i kroppen, gamle spenninger og smerter slipper taket og man føler perioder av intenst velvære. Men man bør ikke overvurdere velværen og inspirasjonen, fordi det vil også komme perioder av tretthet og sløvhet. Men den mest behagelige effekten er at sultføelsen vanligvis helt opphører etter dette, og det blir lettere å faste. Det å faste er vanskelig i starten og like vanskelig å avslutte.

Og jeg må si en ting til, jeg har vært på do og “gjort det store” hver dag . Jeg er svært fornøyd.

God lørdag til deg .

Har registrert bloggen hos Bloggurat

Detox+irritasjon= sant

I dag tror jeg igrunn det mest usunne jeg har gjort, er å pusse tennene med Colgate. Ikke det at jeg svelger tannkrem men jeg har tross alt hatt den i munnen før jeg spyttet ut.

Se og hør her:

Denne likner veldig på den jeg lagde i går men med litt nye ingredienser. Det er stangselleri, gulrot, sukkererter,agurk,rødbeter og chili.

Ja det var ca 2 cm med Chili i drikken. Igrunn veldig godt.  Og denne har jeg drukket i hele dag sammen med diverse andre “grønne” drikker og linfrøolje.

Men å jobbe fra morgen til kveld (09-20) i butikk på en detox uke kan være tøft.  Merker at jeg blir litt lettere irritert. Et eksempel kommer nå : En voksen mann mister en pose med 100 klinkekuler i gulvet og  jeg spør pent om han kan hjelpe med å rydde det opp. Og han trekker på skuldrene og gjør ingenting. Det ender med at andre folk i butikken kommenterer det høyt at de syntes folk må rydde opp etter seg. Men mannen bryr seg ikke. Og i det neste øyeblikk kommer det en dame med en liten jente og spør om de kan låne vårt private toalett. Noe jeg er normalt er litt streng på. Men jenta var veldig trengt sa moren. Og de fikk selvsagt låne doen. Og da de kom ut av doen kom klinke- kule mannen og det viste seg at det var pappaen. Men nå kommer essensen i historien. For da jeg skulle slukke for dagen og gikk innom toalettet så lå det en brukt og åpen bleie på gulvet. Inne på vårt private toalett. Jeg eksploderte, først de 100 klinkekuler og en gammel bleie på gulvet. Er det mulig !! Godt det var etter stenge tid for jeg var ikke blid.

Men da jeg kom hjem lagde jeg meg en ny juice. Den ser ikke så frisk å fin ut som den forrige men man skal ikke skue hunden på håret.
For dette var krutt : Sikori salat, gulrot,fenikkel,agurk og  mye chili. Og denne ble HOT. Men god som gull. Jeg står for det jeg sa først i innlegget.. Det blir Colgaten som er det mest usunne jeg har smakt på i dag.

Glemte å si at formen er fin og ikke så vondt i hodet i dag. Ikke så sulten heller så det kommer til å bli så bra…..tror jeg

Dag 1 av 7

Her kommer status : Dag 1 av avgiftnings uken.

I går kveld før jeg gikk og la meg tok jeg en stor dose med Urbase. Et mineral produkt som er veldig basisk. Og når kroppen er basisk så avgifter den bedre.

Idag tidlig laget jeg en juice av: gulerøtter, litt eple, rødbeter og kål. Ja. kål. Faktisk årets nye kål.

Se så flott farge. Og den smakte godt også.

Og her er lunsjen min i en stor flaske.

Ellers har jeg i løpet av dagen inntatt (fordelt på hele dagen)

Grønnsaks juicen min

3 ss linfrø olje

Husk fiber

Grønne drikker flere ganger løpet av dagen

Urten Marie Tistel tilskudd

Urten Schisandra  tilskudd

Chlorella

Aloe vera drikk

Vit-C, Vit-B og multivitamin

Probiotika

Yogi detox te som har fått nytt navn : Pure.

Jeg har drukket mye te og mye vann.

Den ene av de grønne drikkene jeg har prøvd i dag

Klorofyll fra Nature`s Sunshine. Den er mørkegrønn og inneholder mynteolje. Smaken var helt ok.

Igrunn så har dagen gått helt greit. Har hatt litt vondt i hodet, og har følt sult inne mellom. Men jeg har greid meg. Dessverre har ikke pakken min fra Iherb kommet ennå. Så det blir litt flere produkter som jeg skal innta når iherb pakken kommer.

Det er veldig viktig å gå på toalettet for å gjøre det “store” når man går på en avgiftnings kur. Det er viktig at gift stoffene kommer ut av kroppen og ikke begynner å sirkulerer i blodbanen. Jeg får se i morgen om giftstoffer havner i toalettskålen