Har du hørt og syre og base i kroppen? Boken pH – Miraklet er en god bok som omhandler syre og base i kroppen vår. 
Jeg har laget et lite sammendrag/ oppsummering av boken. Håper du får med deg essensen av hva syre og base gjør for kroppen.
” Fysisk sykdom skyldes nesten alltid for mye syre, som belaster kroppens syre-base balanse til et punkt der den tvinger kroppen til å skape symptomer på sykdom. Symptomene i startfasen av en syreoverskudd fase kan være sprukken hud, forkjølelse, influensa og bihule problemer. For mye syre = mindre oksygenkonsentrasjon, og funksjoner i cellene opphører. Når kroppen blir utsatt for mye syre begynner blodet å trekke ut alkaliske mineraler ut av vevene som en motvekt(kroppen trekker kalsium ut av knoklene. Beinskjørhet?). Natrium,kalium,kalsium og magnesium er mineraler som egner seg til å nøytralisere eller avgifte sterke syrer. Kroppen er sur og tappes for kalsium og ikke at vi spiser for lite kalsium holdig mat. Kroppen kan f.eks kvitte seg med syrer gjennom huden og fremkalle symptomer som eksem, kviser, byller, hodepine, muskelkramper, ømhet, hevelser, irritasjon, betennelse, samt verking og smerter. 
Syreavfall blir avleiret i kroppen og deretter kommer ut i blodbanen, gjør til at blodomløpet prøver å kvitte seg med det i flytende form gjennom lunger eller nyrer. Blir det for mye å håndtre blir det deponert til f.eks hjertet, bukspyttkjertelen, lever, tykktarm, eller lagret i fettceller. Mulige tegn på mye syre i kroppen: Tretthet, fordøyelsesbesvær, diare, tarmsmerter, depresjoner, hyperaktivitet, usosial adferd, astma, sopp, alle betennelse tilstander, utsett, eksem, elveblest, humørsvingninger, hormonubalanse, leddgikt, allergi, tarmgass, sløvhet, søvnløshet, infeksjoner, over- undervekt, dårlig hukommelse, sviende øynde, dårlig næringsopptak. (Dette var bare noen av symptomene som sto i boka). Hos barn kan det også gi utslag som bleie utslett, trøske, kolikk. Kroppen produserer slim for å beskytte slimhinnene. Slimet kapsler inn alle giftstoffene vi får i oss. Og i den forbindelse blir slimet tykt og ugjennomsiktig for å fange opp giftstoffene og frakte dem ut av kroppen. Giftstoffer som meieriprodukter, animalsk protein, hvitt mel, bearbeidet mat, sjokolade, kaffe og alkohol. Grønnsaker gir ikke opphav av klebig slim. 
Rå matvarer er mer basedannende, mens kokte er mer syredannende. Enzymer blir ødelagt ved 48 grader celsius. Ved å tygge maten ytterst godt, hjelper fordøyelsen med å fordøye maten. Men skal tygge maten så godt at det blir en væskefylt konsistens i munnen. Plantenæringstoffer binder til seg syre og nøytralisere det. Helst mørkegrønne plantenæringstoffer. Spesielt gress arter som hvetegress, bygggress, havregress, kveke, kamut gress, sitron gress er bra mot syre angrep. For å unngå å få syre opphopning i kroppen så må man begrense inntaket av komplekse karbohydrater som poteter, belgfrukter og kornprodukter. Spirer og skudd er basedannende. Hvete og ris er de mest syredannende. Amarant, quinoa og spelt er bare lett syre dannende. Hirse og bokhvete svinger mellom nøytral og lett syreholdig og lett basisk. Hirse inneholder mye proteiner.
Gjærede soyaprodukter som miso og soyasaus bør man holde seg unna. Soyapølse er et bearbeidet produkt og er ikke bra. Fisk inneholder ikke fiber – og danner syre og klebrig slim. Skalldyr er åtseldyr som spiser hva som helst også avføringen til fisken. Resultatet er at de er fulle av toksiner( gift).
Basedannende mat øker den sportslige yteevnen og bygger opp utholdenhet og muskler i tillegg til at den sørger for ren energi. Frø og nøtter blir basiske når de spirer. Saft fra grønnsaker er veldig basedannende. Basisk frukt er kokosnøtt(frisk), kirsebær og umoden banan.
Frukt er syre dannende pga sukker innholdet, saft er verste sort( fruktsaft / juice). All sukker er syre. Kroppen klarer ikke skille mellom raffinert sukker og frukt sukker eller kunstig sukker. Det eneste sukker som er ok er urten Stevia.
Begrens/kutt ut inntak av egg, kjøtt, sopp, gjær, ferdig saus, surkål, brus,sjokolade, kaffe, koffeinkaffe, mais, mikrobølget mat, kunstig søtningsmiddel “
Dette er tatt ut fra boken pH – miraklet. I korte trekk. Altså bør man passe på å spise mer grønnsaker, mindre kjøtt, mindre frukt. Boken kommer med en oppskrift på et sunt kosthold 20 % syre og 80 % base. Litt kjøtt og mye grønnsaker.
Også leste jeg et annet sted ang syre og base i kroppen: ” når du har kommet i gang med en mer base kosthold så vil du merke at urinen lukter vondt. Og det er helt normalt. Det betyr at kroppen holder på å skille ut syre”
God base kveld 
