Et supert tilbud

Er det lag / foreninger/ klubb / klasser eller rett og slett russ som trenger raske penger i kassen? Et alternativ til den tradisjonelle dugnaden, tunge dorullsekker eller usunne kaker. LIPS AVTALE: 

  Kvalitets Aloe Vera lips som passer for han og henne , barn som voksne. Holder leppene myke og kan brukes til å dempe kløende stikk eller smøre neglbåndene. Med andre ord et lett omsetlige produkter. Pakkene som laget/foreningen kjøper ser slik ut:  

  Pakken inneholder 4 stk kvalitets produkt prøver og 1 stk Aloe Vera lips. Og en lekker organisa pose. Det er gode fortjeneste muligheter her. Send meg en Mail med forespørsel om priser. ❤️ ailapaul@online.no

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Enkelt lunsj tips

Spelt/havre lomper har fått en helt ny betydning for meg. Nå brukes dem til nesten alt. Jeg fyller dem med kylling, laks, skinke, ost salat eller annet godt. Selvsagt har jeg testet ut pølse i lompe også. Så super enkelt og samtidig kjempe godt. Enkle å ha med på tur, jobben eller en liten matbit på kjøkkenbenken.   
 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Energikuler

I går lagde jeg super gode kuler i Lchf ånd. De passer å spise som en energi boost etter trening eller om man er litt sulten.                     40gr peanøttsmør                                                      40gr mandler                                                             10gr kokosfett                                                         25 gr Foreverliving sjokolade protein pulver     50gr rismelk/ havremelk etc.                                     Alt hadde jeg i en blender og laget kuler mens jeg rullet dem i sesamfrø. 12 stk ble det. Oppbevar dem kjølig. Nam nam                       Følg meg gjerne på instagram: @enkroppibalanse              

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Aloevera Forever

Holder på å teste ut Aloevera Juice/ gele fra ForeverLiving. Er virkelig imponert for denne juice’n. Den smaker godt og jeg kjenner virkning. Magen fungerer helt supert. Folk kommenterer at jeg » gløder» . Jeg tar den som shot eller ved at jeg blander den ut med vann.  Jeg har testet ut flere andre typer og det er denne som var renest og beste. Prøv selv🙂 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Vårens store happening i Gøteborg

london_för web

2 kommentarer

4. april 2015 · 16:13

5:2 diett dag nr 5

Det går så bra med 5:2 dietten…..fortsatt

bc3d0c6ca8

På torsdag hadde jeg min andre faste dag.

Jeg spiste:

3 kiwi

masse grønnsaker i forskjellige former

omelett av to egg

images (24)

liten shake ( se tidligere innlegg om min shake)

Jeg er ikke sulten hele tiden men det er lurt å ha noe å gjøre. Rett og slett overse de gangene sulten kommer snikende med gjøremål.

Og det er nok ikke lurt å trene hardt de dagene man faster.

For jeg merker jo at 500 kcal er veldig lite. Men mye te og mye vann hjelper meg gjennom dagen.

Fredag, dagen etter faste dagen.

den vanlige morgen shaken min.

Salat med skinke, grønnsaker og 1 egg til lunsj

1 kaffelatte med sirup

2 stk wraps med salat, kjøtt, rømme.

Og i dag, Lørdag veide jeg meg . Det var – 1.5 kg. Jeg er imponert.

 

 

 

 

 

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

5:2 spisedager

I går hadde jeg en fin fin spisedag.  Må jo kalle det spisedag, siden jeg fastet på mandag.

Og i går, tirsdag spiste jeg :

shake med hamp protein og havremelk

5 dl grønnsaks suppe med ca ½ dl fløte

2 ss majones

400 gr ovnsbakt laks (fordelt utover dagen)

3 små avocado `er (fordelt utover dagen)

avocado

Og idag har dagen vært litt mer hektisk og matinntaket litt dårligere.

shake med hamp protein og havremelk

kaffelatte med sirup

100 gr blåbær

1 avocado

omelett med 2 egg+ 2 ss fløte+ 1 ss smør

½løk

½paprika

70 gr mandler

last ned (1)

 

Det er en ny fastedag i morgen. Og da er det kun 500 kcal som skal spises.

 

  • Blomkål 150 gram = 36 kcal.
  • 2 egg = 170 kcal
  • Brokkoli 150 gram = 44 kcal.
  • kål 75 gram = 27 kcal.
  • Champion 60 gram = 15 kcal.
  • Salat 140 gram = 28 kcal.
  • Agurk 200 gram = 30 kcal.
  • Paprika 100 gram = 40 kcal.
  • 3 tomater 250 gram = 40 kcal.
  • 6 ss gresk yoghurt= 90 kcal

Disse 500 kcal skal jeg fordele utover hele dagen.

Og jeg jeg gjør som sist, drikker mye te i mellom måltidene

Yoghurt til frokost, en omelett til lunsj, grønnsakssuppe til middag.

 

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Hud problemer..

I slutten av 2012 og til okober 2013 var jeg mer eller mindre på høykarbo kosthold.

Høykarbo betyr rett og slett den maten som de fleste nordmenn spiser.

Eller som noen sier «vanlig norsk kosthold «.

Og det første jeg merket, da jeg  begynte å  spise mer karbohydrater, var at huden ble dårligere.

Huden i ansiktet fikk masse bittesmå nupper. Ikke kviser akkurat, men bittesmå hvite….ja nupper.

Og samme hva jeg gjorde av skjønnhetstips så gikk nuppene ikke bort.

MEN… det er jo alltid et men.

Nå, ca 2 mnd på lavkarbo, så er alle nuppene i ansiktet helt bort.

images (36)

 

 

Så teorien om det man spiser vil syntes på kroppen stemmer jo på en prikk.

Kanskje det var hvetemel som var inni ansikts nuppene😀

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

5:2 faste første dag

500 kcal er ikke mye i løpet av 24 timer.

Men første dag er snart over og alt er bra så langt.

Jeg har nok valgt en «short cut» i dag:

Det ble 2 store kopper med te til frokost. Altså 0 kcal.

Frokost/lunsj ble min shake . Men i litt mindre mengde enn vanlig. ca 150 kcal

Og litt senere på dagen en shake til. Igjen 150 kcal

Det ble te som ble min redning i dag. Jeg har drukket minst 6 kopper te i dag.

Jeg laget meg  suppe, da jeg kom hjem fra jobb

Suppe 5 2

En grønnsakssuppe :

1 hel rødløk

1 gulrot

1 stor bit sellerirot

brokkoli

salt og pepper og 3 del vann.

30 gr fløte ca 100kcal

Og den suppen smakte godt, det lover jeg.

Men i morgen er fasten over, og da blir det 2 dager med mer mat.

Til ny faste på torsdag ♥

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

5:2 strategi…..

I morgen, mandag er første 5:2 dagen.

Fra og med i morgen skal jeg faste i 2 dager og spise normalt i 5 dager.

Det blir mandag og torsdag som blir mine faste dager. Og på disse to dagene skal jeg kun innta 500 kcal.

De andre 5 dagene skal jeg spise ca 2oookcal

Og det første jeg sjekket opp var min morgen shake og da ble jeg litt overrasket.

hemp shake

Slik jeg tar den hver morgen med havremelk så inneholder shaken hele 270 kcal.

Oj oj den shaken fungerer kanskje ikke på faste dagene.

Eller, blir det slik mat som dette:

Et mellom stort kokt egg  86 kcal

4 ss med tyrkisk yoghurt 60kcal

2 tomater 44 kcal

100 gr kylling 100kcal

Brokkoli 150 gr 36kcal

Blomkål 150 gr 44 kcal

torsk 200gr  156kcal

Dette er faktisk ca 500kcal.

Det kommer til å gå så bra ♥

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips