I morgen, mandag er første 5:2 dagen.
Fra og med i morgen skal jeg faste i 2 dager og spise normalt i 5 dager.
Det blir mandag og torsdag som blir mine faste dager. Og på disse to dagene skal jeg kun innta 500 kcal.
De andre 5 dagene skal jeg spise ca 2oookcal
Og det første jeg sjekket opp var min morgen shake og da ble jeg litt overrasket.
Slik jeg tar den hver morgen med havremelk så inneholder shaken hele 270 kcal.
Oj oj den shaken fungerer kanskje ikke på faste dagene.
Eller, blir det slik mat som dette:
Et mellom stort kokt egg 86 kcal
4 ss med tyrkisk yoghurt 60kcal
2 tomater 44 kcal
100 gr kylling 100kcal
Brokkoli 150 gr 36kcal
Blomkål 150 gr 44 kcal
torsk 200gr 156kcal
Dette er faktisk ca 500kcal.
Det kommer til å gå så bra ♥
KROPP I BALANSE 