5:2 strategi…..

I morgen, mandag er første 5:2 dagen.

Fra og med i morgen skal jeg faste i 2 dager og spise normalt i 5 dager.

Det blir mandag og torsdag som blir mine faste dager. Og på disse to dagene skal jeg kun innta 500 kcal.

De andre 5 dagene skal jeg spise ca 2oookcal

Og det første jeg sjekket opp var min morgen shake og da ble jeg litt overrasket.

hemp shake

Slik jeg tar den hver morgen med havremelk så inneholder shaken hele 270 kcal.

Oj oj den shaken fungerer kanskje ikke på faste dagene.

Eller, blir det slik mat som dette:

Et mellom stort kokt egg  86 kcal

4 ss med tyrkisk yoghurt 60kcal

2 tomater 44 kcal

100 gr kylling 100kcal

Brokkoli 150 gr 36kcal

Blomkål 150 gr 44 kcal

torsk 200gr  156kcal

Dette er faktisk ca 500kcal.

Det kommer til å gå så bra ♥

 

Legg igjen en kommentar

Filed under Tips

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s