Frk. Foto

Aviser+facebook= sant

På fredag, bare for noen dager siden oppdaget jeg ei jente som hadde laget en facebook side.

“Min vei til lettere liv”

Og hun hadde litt over 8000 følgere. Og det er jo kjempe BRA !!!

Også, skrev noen aviser om henne og hennes flotte måte å gå ned i vekt på.

 

Og NÅ, 3 dager senere  har hun 16000 følgere.

Jeg er helt overveldet hvordan man kan si at

aviser+facebook= sant

Sjekk ut siden hennes på face og lik siden hennes

http://www.facebook.com/pages/Min-vei-til-ett-Lettere-liv/353995867962760

 

♥

Næring på boks….

Noen pakker i posten er mer morsomme enn andre.

Som disse fra Iherb:

Først kom denne. Liker denne for den har så mange fine ingredienser som jeg liker.

Så fikk jeg pakke nr 2:

Nå kan det virke som pakkene bare komme av seg selv men det er jo selvsagt jeg som har bestilt dem. Og denne gangen ble jeg anbefalt av http://lovelyliller.com/ om denne shaken. Og jeg er ikke vond å be. Billig var den også.

Pakke nr 3:

Og her om dagen begynte jeg å savne mine “grønne” drinker. Og da var jeg innom iherb.com igjen og bestille denne:

Den var faktisk laget spesielt for kvinner. Og da jeg ikke vond å be igjen.

Så nå er jeg igang med greens og mine morgen “shaker”

Da jeg gikk på natur medisinske studier, så fortalte min lærer meg at: om hun hadde klienter som slet med  kraftig sukkersug så anbefalte hun å bruke proteinrike shaker en stund. Det funker faktisk også.

Om du handler på Iherb.com for første gang så får du rabatt om du legger inn denne koden:

Anneli har give away ………

 Denne kan du vinne du også

Jeg har meldt meg på ” Give away” hos

Anneli Design .

Gjør det du også : HER

Jeg sier bare….

Ellers sier jeg…..

Jeg kommer straks tilbake

 

Engler, ikke demoner…..

Alle har en engel på et eller annet vis. Noen har en usynlig engel som passer på en.

Mens noen trenger en  engel.

Jeg har laget noen engler i det siste. Noen til å ha rundt halsen og noen til å ha i øret.

Alle finner du på Epla butikken min. HER

Du kan ha en engel i øret eller rundt halsen ♥

Lattermild

Jeg ler når jeg ser  dette:

♥

 

 

 

Unngå møte med veggen…..

Har binyrene blitt trette og og kroppen er i skikkelig ulage?

Og du har masse symptomer som:

• Lav stressterskel, tåler ikke å ha det travelt, enten i jobb eller privat.
• Trett, men kan være ”oppgiret” inni seg.
• ”Utbrent ” .
• Vektøkning, spesielt maveregionen.
• Sover dårlig. Nattesvette. hetetokter ellers også.
• Irritert, ”kort lunte.”
• Depresjon, angst.
• Humørsvingninger.
• Konsentrasjonsproblemer.
• Hukommelsesproblemer.
• Svimmel.
• Sukker og salt ”hunger”
• LAVT BLODTRYKK !
• Lavt blodsukker . blodsukkersvingninger, insulinresistens.
• Vonde ledd og muskler, slappe muskler.
• Tørr hud, tynnere hud, mørke ringer under øynene, unormal økt hårvekst i ansikt o.l
• Allergi /intoleranse.
• Kroniske infeksjoner.
• Minus sexlyst.
• Barnløshet.
• m.m

Les gårsdagen innlegg om binyretretthet.

Hva kan man gjøre for unngå at binyrene blir “utbrent” ?

Livsstil endringer, er svaret. Spis sunt som :

Proteiner fra rent kjøtt av kylling og fisk. Soya, nøtter og frø.

Karbohydrater fra hele korn. Havre er min favoritt.

Vann, rom temperert vann. Masse vann.

Grønnsaker alle slag. Brokkoli, blomkål, rosenkål, kål og reddiker er gode valg.

Frukt som sitron, appelsin, grapefrukt, vannmelon og masse bær er bra.

Fettsyrer fra fisk, planter, nøtter og frø.

Vitaminer : Hele alfabetet  A, B, C, D…..   Magnesium, Lecithin, Rosenrot og DHEA.- (sjekk iherb.com)

Rolig trening som yoga, gåturer, minimum 7 timers søvn,

Te av rødkløver, lakrisrot,

UNNGÅ:  kunstig stimuli som nikotin, alkohol, brus, energi drikk, sukker av alle slag, hurtig karbohydrater som hvetemel, junk food (dette vil stresse kroppen enda mer)

Unngå mat som du vet du reagerer allergisk mot. Kroppen blir veldig stresset av å kjempe hele tiden mot mat som du putter i kroppen. Oppblåst mage, tarmgass er en form for” allergi”.

Om du tror du er i faresonen for å ha binyretretthet eller om du rett og slett har en diagnose på binyretretthet så kan du påvirke sykdomsforløpet selv. Og helt klart forbedre hverdagen din ♥♥

Et møte med veggen……

Alle har sett en vegg.

Men alle har ikke møtt veggen.

Igrunn et rart utrykk ” jeg har møtt veggen” og alle skjønner hva du mener om du skulle si akkurat det.

Hadde du sagt ” Jeg har møtt Jesus” så hadde ikke folk trodd på deg. Rare greier ……

Men om du skulle ha møtt veggen, ikke bokstavelig talt, så er det håp i enden av veggen…..tunnelen. Enda et metafor

Det er jo mange årsaker til at ting skjer som det skjer og at man føler at man ikke kommer noen vei.

Men jeg har sjekket opp litt info om dette  ( husk at dette er et forslag som jeg mener uten å ha snakket med akkurat deg, så det kan bety at noe annet passer bedre for deg) :

Jeg tenker med engang:

Binyrer, binyrer, binyrer.

Jeg ser på bloggen min at folk er veldig opptatt av nyrer , for det mest søkte ordet på min blogg er  nyrer.

Men det er lite søk på binyrer. Tenk at på latinsk heter de Glandula adrenalis og det betyr (direkte oversatt) adrenalin kjertel. Da skjønner man plutselig litt mer.

Negativt stress er følelsen av å ikke strekke til.

Andre vanlige negative stressfaktorer er dårlig kosthold, underskudd på søvn og generell ubalanse i livet med for mye å gjøre og tenke på og for lite tid til å hente seg inn igjen, plutselige hendelser i livet som man har problemer å takle, langvarig medisinbruk………………..

Alt dette fører til en konstant overproduksjon av stresshormonet kortisol, som på sikt kan føre til at binyrene blir overbelastet,trette eller “utbrent”. En av de tingene som kjennetegner utbrenthet er at binyrene slites ut ved konstant stress over lengre tid. Dette er  ofte en langsom prosess, hvor symptomene kommer gradvis og at en ikke merker hvor alvorlig det er før det er gått for langt. 

En  følelse av tretthet som går gradvis over til en mer kronisk tilstand av utbrenthet, der igjen lave nivåer av både kortisol og DHEA. Både DHEA(vitalitet og overskudd) og kortisol (mestring av stress)blir produsert i binyrene.

Det blir en kjedereaksjon når binyrene er i ubalanse. Kroppen reagerer negativt på stress og mister overskudd til å innhente seg etter hverdagslige gjøremål. Selv mentalt blir man utslitt. Og da  kommer ofte angst og depresjoner inn i sykdomsbildet. Og slik er det dessverre med kroppen vår om noe svikter så blir det en slags kjedereaksjon. Synker DHEA og kortisol nivået så vil også testosteron nivået synke. Muskulaturen vil reduseres og endre fasong.

Her kommer en liste over symptomer på binyretretthet:

• Lav stressterskel, tåler ikke å ha det travelt, enten i jobb eller privat.
• Trett, men kan være ”oppgiret” inni seg.
• ”Utbrent ” .
• Vektøkning, spesielt maveregionen.
• Sover dårlig. Nattesvette. hetetokter ellers også.
• Irritert, ”kort lunte.”
• Depresjon, angst.
• Humørsvingninger.
• Konsentrasjonsproblemer.
• Hukommelsesproblemer.
• Svimmel.
• Sukker og salt ”hunger”
• LAVT BLODTRYKK !
• Lavt blodsukker . blodsukkersvingninger, insulinresistens.
• Vonde ledd og muskler, slappe muskler.
• Tørr hud, tynnere hud, mørke ringer under øynene, unormal økt hårvekst i ansikt o.l
• Allergi /intoleranse.
• Kroniske infeksjoner.
• Minus sexlyst.
• Barnløshet.
• m.m

Man må ikke ha alle symptomene men om dine binyrer lider av tretthet eller utbrenthet så har du flere av disse symptomene. Garantert!

Imorgen kommer innlegget over hva man kan gjøre for å styrke binyrene.

♥

Hei igjen…..